Bonjour,

Pour gérer son stress avant un entretien dans une langue étrangère, il est important de s'occuper de deux niveaux différents du stress que peut provoquer la situation d'entretien en langue étrangère :

1. Tout d'abord il s'agit de trouver son moyen personnel de calmer l'augmentation d'adrénaline.

Qu'est-ce que cela veut dire ? : toute situation nouvelle où il est question de se montrer (nous en tant que personne, mais surtout convaincre de nos compétences) est une inconnue. L'inconnue peut provoquer inconsciemment l'impression d'être en danger. Et face à ce danger potentiel, le cerveau se met en situation de défensive.

Pour calmer la montée émotionelle, je vous conseille de choisir un exercice de respiration qui vous convient pour ralentir le rythme cardiaque avant d'entrer.

2. Le deuxième niveau de stress se fige sur la thématique de la langue.

Nous avons tous une représentation inconsciente de "comment il faudrait" maîtriser une langue étrangère. Essayez d'analyser votre vision: qu'attendez-vous de vous-même ? Quel niveau souhaitez vous avoir ? Et quelle est l'attente de votre interlocuteur face à votre niveau de langue ? Posez-vous quelques jours avant l'entretien ces questions pour essayer de repérer le décalage potentiel entre votre attente vis-à vis de vous même et l'attente du futur employeur. Rien que le fait de vous poser ses questions au calme vous permettra de trouver vos réponses.

Lorsque vous aurez trouvé un petit exercice à faire pour vous régulièrement et juste avant, et que vous aurez pris conscience que votre niveau de langue est certainement suffisant voire totalement compatible avec le poste, je vous propose enfin de prendre la situation dans l'autre sens: ne pensez pas seulement que vous allez être regardé à la loupe au moment de l'entretien: allez-y avec l'intention sereine et ouverte de voir "à qui vous avez à faire". Dites-vous que vous aussi vous souhaitez rencontrer une représentant de l'entreprise pour en savoir plus et pour savoir si ces personnes et cette entreprise vous correspondent vraiment.

C'est un état d'esprit que j'ai adopté très tôt à un moment de ma vie où je passais beaucoup d'audition, je n'y allais pas pour être jugée mais pour vérifier si je voulais vraiment travailler avec l'équipe en question.

Si vous avez d'autres questions n'hésitez pas à me contacter directement: aureliethepautcoaching@com

Vous trouverez des exercices de respiration faciles et guidés en écoutant le Podcast Un petit bol d'air :

Cordialement,